Im Leben geht es oft um die kleinen Dinge, oder? Um den Geruch von frischem Kaffee. Um den Vogel, der seine Körner aufpickt. Um die ersten Blumen im Frühling.
Die meisten von uns glauben, dass unser größtes Glück von den großen Ereignissen im Leben kommt. Davon, unseren Traumjob zu bekommen, zu heiraten, ein Kind zur Welt zu bringen. Diese außergewöhnlichen Momente bringen kurzzeitig einen sprunghaften Anstieg unserer Zufriedenheit. Lang anhaltendes Glück kommt aber von gewöhnlichen, alltäglichen Dingen, wie Forscher bestätigen.
Sie wissen schon - die kleinen Dinge, die wir füreinander tun. Sie machen das Leben schön. Ein sanfter Druck am Arm, wenn wir uns Sorgen machen. Wenn uns jemand im Regen vom Bus abholt. Das großzügige Angebot, dass wir den letzten Bissen Kuchen essen dürfen.
Paare verheddern sich oft in den vielen Pflichten des Lebens und vergessen, dass sie zusammen kein Unternehmen führen. Dass das Leben sich nicht nur um Aufgaben und Ergebnisse dreht und darum, wer was macht und wann.
Bei all den Ablenkungen und dem Druck ist es kein Wunder, dass wir die kleinen, zärtlichen Gesten aus dem Blick verlieren, die eigentlich große Bedeutung haben.
Am Ende sind die kleinen Dinge die eigentlich großen, auch wenn wir es zuerst nicht merken.
Ich sage: Warten Sie nicht, bis Sie entdecken, was wirklich wichtig ist. Sogar, wenn Sie große Probleme in Ihrer Ehe haben, können diese kleinen, liebevollen Gesten Ihrer Beziehung überraschenden Aufschwung geben.
1. Seien Sie anwesend, auch geistig
Qualitative Aufmerksamkeit. Für mich ist das wichtiger als Blumen oder ein Abendessen bei Kerzenschein und ich wette, ich bin nicht allein. Paare beklagen oft, dass ihr Tag so verplant ist, dass ihre Aufmerksamkeit dauernd auf etwas anderes gelenkt wird. Meistens schauen sie dann auch noch auf ihr Smartphone, wenn der Partner mit ihnen redet.
Sie glauben, Sie können Multi-Tasking? Falsch.
Warum schalten Sie nicht Ihr Handy und den Fernseher aus und lösen sich vom Computer? Sagen Sie den Kindern, dass Sie beide für wenigstens ein paar Minuten nicht im Dienst sind.
Schauen Sie einander an. Halten Sie Augenkontakt. Seien Sie ganz da.
Wenn Sie mehr als 15 Minuten am Tag damit verbringen, einander ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und dabei über etwas anderes sprechen als über Kinder oder Logistik, dann sind Sie eine seltene Ausnahme.
2. Lassen Sie alles stehen und liegen
Egal wie beschäftigt, gestresst oder müde wir sind: Wir haben immer 30 Sekunden Zeit, um einander richtig zu begrüßen, wenn wir am Ende des Tages zur Tür reinkommen.
Ein einfaches "Schatz, ich bin zuhause", gefolgt von einem Lächeln oder einer Umarmung, zeigt dass es tatsächlich nirgends so schön ist wie zuhause.
3. Tun Sie ein bisschen mehr
Meistens ist dafür gar nicht viel nötig. Egal, ob Sie die Wäsche falten, Ihrem Partner eine Tasse Tee machen, ihm oder ihr zärtlich eine Hand auf die Schulter legen oder kurz vor Ladenschluss Milch holen. Diese kleinen (und mittelgroßen) Gefallen, die wir dem anderen tun, drücken unsere Liebe und Zuneigung aus und sagen: Ich freue mich, wenn ich dir helfen kann.
4. Verleihen Sie Ihrer Wertschätzung Ausdruck
Keine Geste ist zu klein oder unbedeutend, als dass sie nicht ein "Danke" verdient hätte. Sie müssen ja nicht gleich eine Marschkappelle engagieren oder eine Werbetafel mieten. Ein einfaches "Danke" reicht schon, um dem anderen den Tag zu versüßen.
Fühlen Sie sich kreativ? Hinterlassen Sie Ihrem Partner eine Liebesnotiz an der Windschutzscheibe. Sagen Sie gegenüber anderen nette Dinge über den wichtigsten Menschen in Ihrem Leben - und stellen Sie sicher, dass ihr Partner das mitbekommt.
Zeigen Sie Ihre Anerkennung dafür, dass Ihr Partner so geduldig, so freundlich oder so risikobereit ist. Manchmal fühlt es sich besonders toll an, Komplimente dafür zu bekommen, was für eine Art Mensch wir sind - nicht nur für das, was wir tun.
5. Sagen Sie "ja"
Wir sagen viel zu oft (und viel zu schnell) "nein". Egal, ob es um die Bitte geht, die Garage aufzuräumen, wandern zu gehen oder Sex zu haben - warum halten Sie nicht kurz inne und fragen sich: Warum sage ich dazu nicht einfach "ja"?
Ist es nicht der ideale Zeitpunkt? Ist es nicht Ihre erste Wahl? Solange die Antwort nicht wirklich "nein" sein muss: Schauen Sie sich an, welche guten Dinge passieren, wenn Sie Ihren Partner mit einem "Ja" überraschen.
6. Melden Sie sich
Bei der Brautparty meiner Tochter bat sie ihre frisch verheirateten Freundinnen darum, ihr einen Rat für die Ehe zu geben. Mehr als eine von ihnen riet ihr, sich regelmäßig Zeit für einen kurzen Anruf zu nehmen. Nicht nur, wenn man sich verspätet - aber dann besonders! Und auf jeden Fall öfter, als Sie es normal tun würden.
Dabei ist es egal, ob es wirklich ein Anruf ist, eine Textnachricht oder zwei Minuten im Chat - es fühlt sich immer gut an, in Kontakt zu bleiben und "Hallo" zu sagen.
7. Kommen Sie einander nah
Wann war das letzte Mal, dass Sie Ihrem Partner mehr als einen Kuss im Vorübergehen gegeben haben - während Sie gerade dabei waren, zur Tür zu eilen? Sind wir wirklich zu beschäftigt, anzuhalten und es noch einmal mit Gefühl zu tun?
Probieren Sie einen Kuss, der volle sechs Sekunden dauert. Ja, zählen Sie es an den Fingern ab. Der Unterschied ist... naja, das werden Sie schon sehen.
Wenn Sie schon dabei sind: Ein Gute-Nacht-Kuss mit dem gleichen Enthusiasmus ist eine süße Zugabe.
Gibt es einen besseren Weg, den Tag zu beginnen und ihn zu beenden?
Jetzt sind Sie dran: Wie lassen Sie Ihren Partner wissen, dass er Ihnen wichtig ist?
Die meisten von uns glauben, dass unser größtes Glück von den großen Ereignissen im Leben kommt. Davon, unseren Traumjob zu bekommen, zu heiraten, ein Kind zur Welt zu bringen. Diese außergewöhnlichen Momente bringen kurzzeitig einen sprunghaften Anstieg unserer Zufriedenheit. Lang anhaltendes Glück kommt aber von gewöhnlichen, alltäglichen Dingen, wie Forscher bestätigen.
Sie wissen schon - die kleinen Dinge, die wir füreinander tun. Sie machen das Leben schön. Ein sanfter Druck am Arm, wenn wir uns Sorgen machen. Wenn uns jemand im Regen vom Bus abholt. Das großzügige Angebot, dass wir den letzten Bissen Kuchen essen dürfen.
Paare verheddern sich oft in den vielen Pflichten des Lebens und vergessen, dass sie zusammen kein Unternehmen führen. Dass das Leben sich nicht nur um Aufgaben und Ergebnisse dreht und darum, wer was macht und wann.
Bei all den Ablenkungen und dem Druck ist es kein Wunder, dass wir die kleinen, zärtlichen Gesten aus dem Blick verlieren, die eigentlich große Bedeutung haben.
Am Ende sind die kleinen Dinge die eigentlich großen, auch wenn wir es zuerst nicht merken.
Ich sage: Warten Sie nicht, bis Sie entdecken, was wirklich wichtig ist. Sogar, wenn Sie große Probleme in Ihrer Ehe haben, können diese kleinen, liebevollen Gesten Ihrer Beziehung überraschenden Aufschwung geben.
1. Seien Sie anwesend, auch geistig
Qualitative Aufmerksamkeit. Für mich ist das wichtiger als Blumen oder ein Abendessen bei Kerzenschein und ich wette, ich bin nicht allein. Paare beklagen oft, dass ihr Tag so verplant ist, dass ihre Aufmerksamkeit dauernd auf etwas anderes gelenkt wird. Meistens schauen sie dann auch noch auf ihr Smartphone, wenn der Partner mit ihnen redet.
Sie glauben, Sie können Multi-Tasking? Falsch.
Warum schalten Sie nicht Ihr Handy und den Fernseher aus und lösen sich vom Computer? Sagen Sie den Kindern, dass Sie beide für wenigstens ein paar Minuten nicht im Dienst sind.
Schauen Sie einander an. Halten Sie Augenkontakt. Seien Sie ganz da.
Wenn Sie mehr als 15 Minuten am Tag damit verbringen, einander ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und dabei über etwas anderes sprechen als über Kinder oder Logistik, dann sind Sie eine seltene Ausnahme.
2. Lassen Sie alles stehen und liegen
Egal wie beschäftigt, gestresst oder müde wir sind: Wir haben immer 30 Sekunden Zeit, um einander richtig zu begrüßen, wenn wir am Ende des Tages zur Tür reinkommen.
Ein einfaches "Schatz, ich bin zuhause", gefolgt von einem Lächeln oder einer Umarmung, zeigt dass es tatsächlich nirgends so schön ist wie zuhause.
3. Tun Sie ein bisschen mehr
Meistens ist dafür gar nicht viel nötig. Egal, ob Sie die Wäsche falten, Ihrem Partner eine Tasse Tee machen, ihm oder ihr zärtlich eine Hand auf die Schulter legen oder kurz vor Ladenschluss Milch holen. Diese kleinen (und mittelgroßen) Gefallen, die wir dem anderen tun, drücken unsere Liebe und Zuneigung aus und sagen: Ich freue mich, wenn ich dir helfen kann.
4. Verleihen Sie Ihrer Wertschätzung Ausdruck
Keine Geste ist zu klein oder unbedeutend, als dass sie nicht ein "Danke" verdient hätte. Sie müssen ja nicht gleich eine Marschkappelle engagieren oder eine Werbetafel mieten. Ein einfaches "Danke" reicht schon, um dem anderen den Tag zu versüßen.
Fühlen Sie sich kreativ? Hinterlassen Sie Ihrem Partner eine Liebesnotiz an der Windschutzscheibe. Sagen Sie gegenüber anderen nette Dinge über den wichtigsten Menschen in Ihrem Leben - und stellen Sie sicher, dass ihr Partner das mitbekommt.
Zeigen Sie Ihre Anerkennung dafür, dass Ihr Partner so geduldig, so freundlich oder so risikobereit ist. Manchmal fühlt es sich besonders toll an, Komplimente dafür zu bekommen, was für eine Art Mensch wir sind - nicht nur für das, was wir tun.
5. Sagen Sie "ja"
Wir sagen viel zu oft (und viel zu schnell) "nein". Egal, ob es um die Bitte geht, die Garage aufzuräumen, wandern zu gehen oder Sex zu haben - warum halten Sie nicht kurz inne und fragen sich: Warum sage ich dazu nicht einfach "ja"?
Ist es nicht der ideale Zeitpunkt? Ist es nicht Ihre erste Wahl? Solange die Antwort nicht wirklich "nein" sein muss: Schauen Sie sich an, welche guten Dinge passieren, wenn Sie Ihren Partner mit einem "Ja" überraschen.
6. Melden Sie sich
Bei der Brautparty meiner Tochter bat sie ihre frisch verheirateten Freundinnen darum, ihr einen Rat für die Ehe zu geben. Mehr als eine von ihnen riet ihr, sich regelmäßig Zeit für einen kurzen Anruf zu nehmen. Nicht nur, wenn man sich verspätet - aber dann besonders! Und auf jeden Fall öfter, als Sie es normal tun würden.
Dabei ist es egal, ob es wirklich ein Anruf ist, eine Textnachricht oder zwei Minuten im Chat - es fühlt sich immer gut an, in Kontakt zu bleiben und "Hallo" zu sagen.
7. Kommen Sie einander nah
Wann war das letzte Mal, dass Sie Ihrem Partner mehr als einen Kuss im Vorübergehen gegeben haben - während Sie gerade dabei waren, zur Tür zu eilen? Sind wir wirklich zu beschäftigt, anzuhalten und es noch einmal mit Gefühl zu tun?
Probieren Sie einen Kuss, der volle sechs Sekunden dauert. Ja, zählen Sie es an den Fingern ab. Der Unterschied ist... naja, das werden Sie schon sehen.
Wenn Sie schon dabei sind: Ein Gute-Nacht-Kuss mit dem gleichen Enthusiasmus ist eine süße Zugabe.
Gibt es einen besseren Weg, den Tag zu beginnen und ihn zu beenden?
Jetzt sind Sie dran: Wie lassen Sie Ihren Partner wissen, dass er Ihnen wichtig ist?