Essen mit Kindern. Ein Thema für sich...
Manche Kinder könnten sich ja zum Beispiel wochenlang von Teigwaren mit Ketchup oder Mayonnaise ernähren. Wir Eltern haben dabei jedoch spätestens nach der dritten solchen Mahlzeit das Gefühl, unser Kind werde deswegen sicherlich bald schwer krank, zugleich entweder unterernährt oder viel zu dick und sicherlich verwöhnt! An Gemüse wird es sich nie gewöhnen...
Wir schreiben den Kindern meist nicht nur vor, was sie zu essen kriegen, sondern auch noch, wie viel von was sie zu essen haben. Wir Eltern sagen komische Sachen: „Iss noch das Gemüse, dann kriegst du wieder Teigwaren." Oder: „Wenn du noch was im Teller hast, magst du sicher auch keinen Dessert mehr!" Oder: „Wieso magst du das jetzt nicht? Das hattest du doch immer so gerne! Jetzt habe ich dies extra für dich gekocht!" Oder: „Nimm nur soviel heraus, wie du auch essen magst!" Ein Klassiker ist auch: „Wenn du das noch isst, wird dir schlecht!"
Ein Kind sollte selber die Erfahrung machen dürfen, dass man nicht immer denselben Appetit hat. Und unter uns... meine Essen gelingen mir auch nicht immer gleich gut. Nur schon von dem her verstehe ich ja meine Kinder, die manchmal in ihrem Essen rumstochern. Einmal sagte mir ein Kind: „Also, das Essen ist sicherlich sehr fein aber ich finde es trotzdem nicht gut." Ist das nicht herrlich?
Lassen wir die Kinder doch zumindest die Menge, die sie essen, selber bestimmen. Kinder wissen meist ganz genau, wann sie satt sind. Manche haben dies aber verlernt, weil wir sie beim Essen von Geburt an ständig beobachten, für sie denken, die Verantwortung für ihr Sättigungsgefühl übernehmen und ihr Essverhalten kommentieren. So macht doch das beste Essen keinen Spaß mehr. Wir sollten ihnen einfach jene Speisen anbieten, die wir selber mögen und essen, die uns gut und gesund erscheinen. Wir müssen ihnen Trinken anbieten. Aber mehr ist wirklich nicht nötig.
Die Geschmäcker ändern sich mit der Zeit und manches Kind, das Salat und Gemüse einfach nicht mochte, kocht als Erwachsener mit der Zeit die leckersten Gemüsegerichte. Entspannen wir uns doch beim Thema Essen mit Kindern. Weg mit dem Stress am Esstisch! Guten Appetit.
Dieser Text erschien ursprünglich auf www.elternpower.ch
Manche Kinder könnten sich ja zum Beispiel wochenlang von Teigwaren mit Ketchup oder Mayonnaise ernähren. Wir Eltern haben dabei jedoch spätestens nach der dritten solchen Mahlzeit das Gefühl, unser Kind werde deswegen sicherlich bald schwer krank, zugleich entweder unterernährt oder viel zu dick und sicherlich verwöhnt! An Gemüse wird es sich nie gewöhnen...
Wir schreiben den Kindern meist nicht nur vor, was sie zu essen kriegen, sondern auch noch, wie viel von was sie zu essen haben. Wir Eltern sagen komische Sachen: „Iss noch das Gemüse, dann kriegst du wieder Teigwaren." Oder: „Wenn du noch was im Teller hast, magst du sicher auch keinen Dessert mehr!" Oder: „Wieso magst du das jetzt nicht? Das hattest du doch immer so gerne! Jetzt habe ich dies extra für dich gekocht!" Oder: „Nimm nur soviel heraus, wie du auch essen magst!" Ein Klassiker ist auch: „Wenn du das noch isst, wird dir schlecht!"
Ein Kind sollte selber die Erfahrung machen dürfen, dass man nicht immer denselben Appetit hat. Und unter uns... meine Essen gelingen mir auch nicht immer gleich gut. Nur schon von dem her verstehe ich ja meine Kinder, die manchmal in ihrem Essen rumstochern. Einmal sagte mir ein Kind: „Also, das Essen ist sicherlich sehr fein aber ich finde es trotzdem nicht gut." Ist das nicht herrlich?
Lassen wir die Kinder doch zumindest die Menge, die sie essen, selber bestimmen. Kinder wissen meist ganz genau, wann sie satt sind. Manche haben dies aber verlernt, weil wir sie beim Essen von Geburt an ständig beobachten, für sie denken, die Verantwortung für ihr Sättigungsgefühl übernehmen und ihr Essverhalten kommentieren. So macht doch das beste Essen keinen Spaß mehr. Wir sollten ihnen einfach jene Speisen anbieten, die wir selber mögen und essen, die uns gut und gesund erscheinen. Wir müssen ihnen Trinken anbieten. Aber mehr ist wirklich nicht nötig.
Die Geschmäcker ändern sich mit der Zeit und manches Kind, das Salat und Gemüse einfach nicht mochte, kocht als Erwachsener mit der Zeit die leckersten Gemüsegerichte. Entspannen wir uns doch beim Thema Essen mit Kindern. Weg mit dem Stress am Esstisch! Guten Appetit.
Dieser Text erschien ursprünglich auf www.elternpower.ch