Von Grandparents.com
Bei großen und kleinen Wehwehchen nehmen viele Menschen Schmerzmittel wie Ibuprofen.
Aber: Neue Studien haben einen möglichen Zusammenhang festgestellt zwischen dem Langzeitkonsum den Entzündungshemmern, die in solchen Mitteln enthalten sind, und einem erhöhtem Risiko von Herzerkrankungen und Magen-Darm-Blutungen.
Statt also gleich Chemie zu schlucken, probieren Sie lieber erst die natürliche Alternative. Diese 8 Lebensmittel können Schmerzen lindern:
1. Koffein
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Sie haben nach dem Training Muskelschmerzen? Hier hilft Koffein: Eine Studie der University of Georgia hat ergeben, dass eine moderate Menge (zwei Tassen Kaffee täglich) die Schmerzen um bis zu 48 Prozent senken kann.
2. Pfefferminzöl
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Spannungskopfschmerzen? Versuchen Sie's mit Pfefferminzöl. Eine Untersuchung der Kieler Universitätsklinik für Neurologie ergab, dass es Schmerzen lindern kann. Wird das Öl direkt auf der Haut angewendet, entfaltet das Menthol eine lokal betäubende Wirkung. In der Studie ließen die Schmerzen durch das Öl schon nach 15 Minuten deutlich nach.
3. Kamillentee
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Das Volksheilmittel hilft nicht nur bei Magenbeschwerden, Schlaflosigkeit und Angstzuständen. Kamille kann auch die Schmerzen bei Gicht lindern. Das ergab eine Studie der Tabriz University of Medical Sciences in Aserbaidschan. Allerdings wurden die Versuche an Tieren durchgeführt. Deshalb gibt es keine empfohlene Dosierung. Wenn ihre Gelenke schmerzen, kann es aber definitiv nicht schaden, eine Tasse Kamillentee zu trinken.
4. Ingwer
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Dieses pflanzliche Heilmittel ist bekannt dafür, bei Magenverstimmungen und Erkältungen zu helfen. Die Wurzel lindert aber auch Muskelschmerzen nach dem Sport, wenn Sie sie täglich einnehmen. In einer Studie der University of Georgia aß eine Gruppe von Probanden zwei Gramm rohen Ingwer pro Tag. Eine andere Gruppe aß dieselbe Menge erhitzten Ingwer. Nach 11 Tagen erlebten beide Gruppen einen Rückgang der durch Belastungen ausgelösten Schmerzen um 25 Prozent. Die Studie zeigte aber auch, dass eine einzelne Dosis nach dem Training keine Wirkung hat.
5. Weidenrinde
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Weidenrinde wird häufig auch als „natürliches Aspirin“ bezeichnet. Laut Pharazeutischer Zeitung hilft Weidenrinden-Tee gegen fieberhafte Erkrankungen, rheumatische Beschwerden und Kopfschmerzen. Grund ist das darin enthaltene Salicin, das im Verdauungstrakt in Salicylsäure umgewandelt wird. Und die ist auch der Wirkstoff von Aspirin.
6. Soja
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Soja hilft bei Knieschmerzen, die durch Arthrose verursacht werden. In einer Untersuchung der Oklahoma State University bekamen die Teilnehmer täglich entweder 40 Gramm eines milchbasierten Proteins oder 40 Gramm eines Soja-Proteins. Nach drei Monaten konnte bei der Soja-Gruppe ein signifikanter Rückgang der Schmerzen festgestellt werden.
7. Chili
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Der in scharfen Chili-Schoten enthaltene Wirkstoff Capsaicin lindert Nervenschmerzen, zum Beispiel bei Engpass-Syndromen, Gürtelrose und Narbenschmerzen. „Rund 50 Prozent dieser chronischen Schmerzpatienten konnten wir mit dieser Behandlung helfen und ihre Schmerzen deutlich lindern“, sagte Burkhard Gustorff von der Abteilung für Anästhesie, Intensiv- und Schmerzmedizin am Wiener Wilhelminenspital, dem „Forum Gesundheit“. „Das ist angesichts der ansonsten geringen Erfolge bei Neuropathien ein großer Erfolg.“
8. Sauerkirschen
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Die Antioxidantien in Sauerkirschen können chronische Entzündungen lindern, die Gelenkschmerzen oder Arthritis verursachen. Das fanden Forscher der Oregon Health & Science University heraus. Um Entzündungen zu bekämpfen, trinken Sie ein Glas Kirschsaft pro Tag oder essen eine Tasse Kirschen.
Bei großen und kleinen Wehwehchen nehmen viele Menschen Schmerzmittel wie Ibuprofen.
Aber: Neue Studien haben einen möglichen Zusammenhang festgestellt zwischen dem Langzeitkonsum den Entzündungshemmern, die in solchen Mitteln enthalten sind, und einem erhöhtem Risiko von Herzerkrankungen und Magen-Darm-Blutungen.
Statt also gleich Chemie zu schlucken, probieren Sie lieber erst die natürliche Alternative. Diese 8 Lebensmittel können Schmerzen lindern:
1. Koffein
Sie haben nach dem Training Muskelschmerzen? Hier hilft Koffein: Eine Studie der University of Georgia hat ergeben, dass eine moderate Menge (zwei Tassen Kaffee täglich) die Schmerzen um bis zu 48 Prozent senken kann.
2. Pfefferminzöl
Spannungskopfschmerzen? Versuchen Sie's mit Pfefferminzöl. Eine Untersuchung der Kieler Universitätsklinik für Neurologie ergab, dass es Schmerzen lindern kann. Wird das Öl direkt auf der Haut angewendet, entfaltet das Menthol eine lokal betäubende Wirkung. In der Studie ließen die Schmerzen durch das Öl schon nach 15 Minuten deutlich nach.
3. Kamillentee
Das Volksheilmittel hilft nicht nur bei Magenbeschwerden, Schlaflosigkeit und Angstzuständen. Kamille kann auch die Schmerzen bei Gicht lindern. Das ergab eine Studie der Tabriz University of Medical Sciences in Aserbaidschan. Allerdings wurden die Versuche an Tieren durchgeführt. Deshalb gibt es keine empfohlene Dosierung. Wenn ihre Gelenke schmerzen, kann es aber definitiv nicht schaden, eine Tasse Kamillentee zu trinken.
4. Ingwer
Dieses pflanzliche Heilmittel ist bekannt dafür, bei Magenverstimmungen und Erkältungen zu helfen. Die Wurzel lindert aber auch Muskelschmerzen nach dem Sport, wenn Sie sie täglich einnehmen. In einer Studie der University of Georgia aß eine Gruppe von Probanden zwei Gramm rohen Ingwer pro Tag. Eine andere Gruppe aß dieselbe Menge erhitzten Ingwer. Nach 11 Tagen erlebten beide Gruppen einen Rückgang der durch Belastungen ausgelösten Schmerzen um 25 Prozent. Die Studie zeigte aber auch, dass eine einzelne Dosis nach dem Training keine Wirkung hat.
5. Weidenrinde
Weidenrinde wird häufig auch als „natürliches Aspirin“ bezeichnet. Laut Pharazeutischer Zeitung hilft Weidenrinden-Tee gegen fieberhafte Erkrankungen, rheumatische Beschwerden und Kopfschmerzen. Grund ist das darin enthaltene Salicin, das im Verdauungstrakt in Salicylsäure umgewandelt wird. Und die ist auch der Wirkstoff von Aspirin.
6. Soja
Soja hilft bei Knieschmerzen, die durch Arthrose verursacht werden. In einer Untersuchung der Oklahoma State University bekamen die Teilnehmer täglich entweder 40 Gramm eines milchbasierten Proteins oder 40 Gramm eines Soja-Proteins. Nach drei Monaten konnte bei der Soja-Gruppe ein signifikanter Rückgang der Schmerzen festgestellt werden.
7. Chili
Der in scharfen Chili-Schoten enthaltene Wirkstoff Capsaicin lindert Nervenschmerzen, zum Beispiel bei Engpass-Syndromen, Gürtelrose und Narbenschmerzen. „Rund 50 Prozent dieser chronischen Schmerzpatienten konnten wir mit dieser Behandlung helfen und ihre Schmerzen deutlich lindern“, sagte Burkhard Gustorff von der Abteilung für Anästhesie, Intensiv- und Schmerzmedizin am Wiener Wilhelminenspital, dem „Forum Gesundheit“. „Das ist angesichts der ansonsten geringen Erfolge bei Neuropathien ein großer Erfolg.“
8. Sauerkirschen
Die Antioxidantien in Sauerkirschen können chronische Entzündungen lindern, die Gelenkschmerzen oder Arthritis verursachen. Das fanden Forscher der Oregon Health & Science University heraus. Um Entzündungen zu bekämpfen, trinken Sie ein Glas Kirschsaft pro Tag oder essen eine Tasse Kirschen.
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